Эмоциональный интеллект

Профилактика выгорания, управление стрессом и улучшение продуктивности работы в команде.

Эмоциональный интеллект необходим нам во всех сферах жизни. Люди, имеющие понимать, выражать и регулировать свои эмоции успешны в работе и учебе, обладают крепким здоровьем, приятны в общении и просто счастливы. Эмоциональный интеллект – не врожденное качество, он развивается в процессе жизни, и возраст тут не помеха.

На курсе из 7 вебинаров вы не только разберетесь, зачем нам нужны эмоции, но и с помощью специальных упражнений повысите свой эмоциональный интеллект.

Что узнаем

• Как понимать, о чем нам говорят эмоции

• Какова связь между эмоциями, мыслями и восприятием действительности

• Как бороться с навязчивыми страхами

• Как научиться переоценивать неприятные ситуации

• Как лучше понимать себя и других

• Как начаться лучше относиться к себе

• Как удовлетворить свои важные психологические потребности

• Как предотвратить конфликты

ЗОЖ на работе

Исследования показывают, что забота о здоровье сотрудников на работе улучшает производительность в коллективе и здоровье каждого. 

Физическая активность полезна для здоровья, но, к сожалению, у многих не хватает силы воли заниматься ей регулярно. Если вы хотите приучиться себя больше двигаться, то вам сюда.

В курсе из четырех вебинаров вы узнаете мифы и правду о физической активности, поставите себе достижимые цели и найдете время, чтобы больше двигаться.

Что узнаем

• Что такое физическая активность и сколько ее надо для здоровья

• Как ставить себе достижимые цели и двигаться к ним

• Что такое конфликтующие цели

• Как найти время на физическую активность

• Как использовать помощь окружающих

• Что делать, если вы снова бросили

Удаленка

​

Работа из дома или жизнь на работе.

В условиях эпидемии covid-19 удаленная работа стала реальностью для многих. Весьма вероятно, что и в дальнейшем многие компании будут предоставлять сотрудникам возможность работать из дома, а то полностью переведут некоторых на телеработу. Удаленка имеет ряд преимуществ, но и требует серьезной реорганизации нашего образа жизни и мыслей.

В серии из 3 вебинаров мы научимся эффективно работать онлайн и поймем, как сохранить физическое и психическое здоровье.

Что узнаем

• Каковы особенности общения онлайн

• Как на нас влияет постоянное использование электронных сообщений

• Как разделять работу и дом

• Как правильно отдыхать

• Как сохранять физическую активность, работая из дома

• Как снизить стресс и предотвратить эмоциональное выгорание