Garten-Therapie als gesundheitliche Vorbeugung

Viele behaupten, dass Gartenarbeit ihnen dabei hilft, sich besser zu fühlen. Ist dies eine subjektive Meinung? Ja und nein. Lesen sie hier warum.

Sich besser zu fühlen ist eher eine subjektive Meinung. Aber heutzutage gibt es mehr und mehr wissenschaftliche Beweise für die positive Auswirkung  von Gartenarbeit auf die Gesundheit.

 

EineMeta-Forschung*, die auf 22 relevanten Studien in den USA, Europa und Asien basiert, zeigt die positiven Auswirkungen von Gartenaktivitäten, einschließlich gezielter Gartentherapie, auf das Wohlbefinden.

 

Welche Auswirkung haben die Forscher festgestellt?

  • die Verringerung von Depressionen und Angstzuständen

  • eine Abnahme des Body-Mass-Index

  • eine erhöhte Lebenszufriedenheit und Lebensqualität

  • ein Gefühl der Gemeinschaft und der Zugehörigkeit zu einer sozialen Gruppe

  • den Abbau von Stress, Müdigkeit und negativen Emotionen, wie z.B. Ärger.

 

"Gartenarbeiten wirken sich positiv auf die Stimmung aus und bringen Freude, Dankbarkeit und Inspiration".

 

In Übereinstimmung mit diesen Erkenntnissen stuft die Forschungsgruppe die positiven Auswirkungen der Gartenarbeit nicht nur als kostengünstige Methode für die Gesundheitsförderung, sondern auch als Therapie und Beschäftigungstherapie für Menschen mit psychischen Problemen.  Die Gartenarbeit verbessert somit die physische, psychische und soziale Gesundheit, was langfristig ein präventiver Weg zur Senkung der Morbidität ist. Die Forscher empfehlen den nationalen Regierungen, die Menschen in den Gartenbau miteinzubeziehen und mehr Möglichkeiten dafür zu schaffen, vor allem auch  in städtischen Umgebungen.

 

Habt ihr vielleicht ein Sommerhaus oder zumindest einen Balkon? Dann solltet ihr dies dafür nutzen um Pflanzen, Kräuter oder Gemüse anzubauen! Falls nicht, kann man auch in seiner Wohnung einige Pflanzen halten oder Kräuter anbauen.

 

Gartentherapie ist in verschiedenen Umgebungen wirksam und steht fast allen Menschen zur Verfügung, einschließlich Kindern, älteren Menschen und Menschen mit Behinderungen.

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