• Julia Rachinskaya

Сад-огород как анти-стресс терапия

Пост обновлен сент. 3

Профилактика и поддержание здоровья


Многие утверждают, что занятие садоводством помогает им лучше себя чувствовать. Субъективное мнение? И да и нет.





Самочувствие – пожалуй субъективная оценка. Но теперь появилось все больше научно обоснованных подтверждений касательно пользы садоводства для здоровья.

Мета-исследование*, основанное на 22-х релевантных контролируемых исследованиях в США, Европе и Азии, показывает положительное влияние садовой активности, в том числе направленной садовой терапии, на самочувствие.


Какая же польза для здоровья была отмечена исследователями?

  • снижение депрессии и тревожности,

  • снижение индекса массы тела,

  • увеличение удовлетворенностью жизни и качества жизни,

  • чувство общности, принадлежности к социальной группе,

  • уменьшение стресса, усталости, негативных эмоций, таких как злость.

"Позитивный эффект садовые работы оказывают на настроение и приносят чувство радости, благодарности и воодушевления."

В соответствии с этими выводами группа исследователей относит позитивный эффект от садоводства не только к экономически эффективному методу поддержания здоровья, но и к терапии, а также трудотерапии для людей, имеющих психологические проблемы. Таким образом садоводство улучшает физическое, психологическое и социальное здоровье, что в долгосрочной перспективе является превентивным способом для уменьшения заболеваемости населения. Исследователи рекомендуют правительствам стран привлекать людей к садоводству, создавая возможности в том числе в городской среде.


Возможно, у вас есть дача и, почти наверняка, балкон. Вы можете заняться выращиванием растений и на балконе, и в квартире, стоит только захотеть!

Садовая терапия эффективна в различных условиях и доступна практически всем, включая детей, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями.



Источник: «Gardening is beneficial for health: A meta-analysis», MasashiSogaaKevin J.GastonbYuichiYamaurac

https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2016.11.007

#здоровье #myhumanscience #критическое_мышление #психологияжизни #психологияздоровья #эмоциональный_интеллект #myhuman_science #знаниясила #зож #профилактиказаболеваний #здоровьеотприроды #здоровыйобразжизни #полезности #полезныесоветы_для_красоты #здоровоетело #здоровыедети #здорово #критическоемышление #наукаоздоровье #ЗОЖ #привычкиздоровья

Просмотров: 2
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now