Стресс у детей

В этом посте я хочу привести заключение группы российских исследователей об адаптационных методиках в управлении стрессом у детей*.

Физическое здоровье ребенка неотделимо от его эмоционального состояния. Стресс активно вмешивается в жизнь детей и подростков, снижает их способность к самоконтролю, мешает нормальному психологическому и социальному развитию, а также может приводить к негативным последствиям в старшем возрасте.

"Механизмы адаптации к стрессу у детей и подростков несовершенны."

Механизмы адаптации к стрессу у детей и подростков несовершенны. В клинической практике применяют лечебно-профилактические методы для повышения стрессоустойчивости в детском и юношеском возрасте.

Методики снятия стресса у детей

Рекомендованы методики для групповых занятий, такие как:

- приемы саморегуляции,

- релаксация,

- визуализация,

- арт-терапия,

- упражнения на снятие внутренних зажимов,

- умение общаться, а также работа с метафорой

- упражнения на снятие тревожности и беспокойства.

В заключении авторы отводят ключевую роль здоровому образу жизни ребенка, включая правильное питание, регулярную физическую активность в сочетании с отдыхом, обучение навыкам преодоления трудностей, что позволяет не только повысить адаптационные возможности, но и существенно минимизировать последствия хронического стресса.

Согласитесь, приведенные рекомендации созвучны тому, что MyHumanScience предлагает и для взрослых.

Если дети справляются, значит и мы обязательно сможем!